INSTITUTO HYPATIA

INSTITUTO HYPATIA

martes, 2 de diciembre de 2008

LA RESILIENCIA - El sentido del dolor


“El dolor hace al hombre lúcido y al mundo transparente. El dolor abre perspectivas hasta el fondo” Víktor Frankl


La resiliencia es la capacidad humana de superar las adversidades y construir sobre ellas. Es la capacidad de una persona o grupo social, no sólo de soportar crisis y adversidades, sino de poder recobrarse y salir fortalecido de ellas.

"Resilire", en buen latín, quiere decir “volver a entrar saltando” o “saltar hacia arriba”.

Los profesionales de la salud y la educación en el que hacer cotidiano, se encuentran a diario con personas o grupos que viven situaciones de tragedias o de estrés: que parecen difíciles o imposibles de superar. Este concepto nos ayuda a entender que sobreponerse de las tragedias, salir adelante, por ejemplo, tras la muerte de un ser querido o intentar algo una y otra vez hasta lograr los objetivos, no es fruto del azar o de personas especiales.

Lo cierto es que desde los años ochenta ha existido un interés creciente por saber más sobre aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en condiciones de alto riesgo, se desarrollan física y psicológicamente sanos y son socialmente exitosos.

El concepto está tomado de la mecánica y de la física: la resiliencia era originalmente entendida como la capacidad de los cuerpos u objetos de reaccionar frente a fuerzas externas que tienden a distorsionar su forma, y para tender un regreso a la forma inicial pero mejorada debido a su elasticidad o flexibilidad para recuperarla. En este sentido, se dice que el metal que pasa por el calor hasta deformarse y luego tiende a enfriarse para hacerse más fuerte es resiliente

La resiliencia posee dos elementos importantes: la resistencia o capacidad de proteger su propia integridad frente a los efectos de estrés o tensión negativos y la elasticidad o flexibilidad para proseguir el desarrollo de los procesos constructivos.


En esta última sesión se nos abrió una posibilidad que tal vez muchos de nosotros no habíamos tomado en cuenta... lo importante que es salir muy bien librado de las situaciones dolorosas y dificiles... y de cómo estas circunstancias de las que casi siempre huimos la mayoría de las personas son en realidad necesarias para nuestro entendimiento de la realidad y para fortalecer nuestro espíritu, que al final resulta ser la tarea mas importante en la existencia del hombre... crecer y ser mejores.

El dolor suele ser una llamada de atención ante las cosas de la vida... los problemas como comunmente los llamamos o el sufrimiento nos acercan de golpe a la realidad y nos enfrentan con ella... siempre he pensado que nada está hecho mas grande que nuestras posibilidades, cada circunstancia en nuestra vida surge y se construye de acuerdo a las capacidades y habilidades que posee cada uno de nosotros.
Estamos hechos para vivirlas y resolverlas, pensemos siempre así y segura estoy que podremos enfrentarlas y mejor aún crecer con ellas... Nunca olvidemos que el objetivo de nuestra existencia es crecer y ser mejores... si tenemos presente eso cada segundo de nuestra vida sera una oportunidad y siempre abrirá una posibilidad..para estar alerta cuestionómenos siempre cual es el objetivo de cada una de las cosas que nos pasan... todo tiene un sentido y un significado... la realidad habla, solo debemos estar atentos... cada persona, cada situación, es un signo que quiere decirnos algo que está puesto para que seamos mucho mejor de lo que ahora somos... ese es el sentido de la vida... DESCUBRIR SIEMPRE NUEVAS POSIBILIDADES...
Quiero felicitar de todo corazón a todos los del grupo... el próximo miércoles es nuestra última sesión y cerraremos con una reconstrucción de nuestra historia ahora con todas las herramientas que poseemos, les deseo lo mejor, cada uno de ustedes es una persona muy valiosa con una sensibilidad muy particular ante la vida... es tal vez eso lo que les produce estrés... sentir que la vida es muy importante y no debe tomarse a la ligera... lo ideal ahora será construir... siempre construir...
UN BESO A TODOS.





LA PIEDRA

El distraído tropezó con ella.

El violento la utilizo como proyectil.

El emprendedor construyo, con ella.

El campesino cansado la utilizo como asiento.

Para los niños fue un juguete.

David mató a Goliat y Miguel Angelle sacó la más bella escultura.

En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra,

sino en la persona.

No existe piedra en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.

EN ENERO 2009 INICIAREMOS UN NUEVO GRUPO DE MANEJO DEL ESTRES, PROXIMAMENTE DAREMOS A CONOCER LAS FECHAS... ESTEN PENDIENTES.

viernes, 28 de noviembre de 2008

TALLER TERAPEUTICO PARA NIÑOS: CIRCULO MAGICO

“CIRCULO MAGICO”

"Para los niños un pequeño signo es suficiente... para entender todo lo que conlleva una circunstancia... para después vivirla y aceptarla"

Taller terapéutico para niños

Objetivo: Fortalecer las habilidades de socialización, control de impulsos y autoestima en el niño, así como lograr una actitud positiva del niño hacia las reglas y la disciplina.

Perfil de Ingreso:

- Niños con problemas de conducta, inquietud, dificultad para seguir las reglas, dificultad en la concentración, impulsividad… etc.
- Niños tímidos con dificultad para socializar e interactuar en ambientes nuevos y sin la figura de los padres.
- Niños con problemas en su autoestima, falta de seguridad, con miedo a intentar situaciones que siente no podrá hacer, o que se descalifica constantemente.

1er. Nivel: 4-6 años
2o. Nivel: 7 - 8 años
3er Nivel: 9-11 años

CUPO LIMITADO A 6 niños


Al finalizar el taller se entregará un reporte de la evolución y el fortalecimiento de las habilidades del niño, así como recomendaciones para trabajar en casa.

IMPORTANTE CONFIRMAR Y LLENAR FICHA DE INSCRIPCION

INFORMES E INSCRIPCIONES: 044.981.75.123.64

"LA SEGUNDA ESTRELLA A LA DERECHA"
(La mirada de los niños)
Por Mariluz Barrera González.



Alguna vez se han preguntado ¿que pasará cuando nuestras palabras y actitudes llegan a la mente de un niño? ¿Qué pensamientos, sentimientos y efectos tendrá en ellos lo que decimos, actuamos y sentimos?

En mi trabajo con los niños hay muchas cosas que me han maravillado... pero lo que me sorprende grandemente es que los adultos pareciésemos haber nacido adultos...olvidando por completo que la primera y mas importante etapa de nuestra vida fue la infancia. Es como si permaneciera resguardada, u olvidada en algún lugar del inconsciente... y cuando tenemos contacto con los niños... muchos nos atrevemos a decir: "¡Es que no tengo ángel con los niños!, A mi los niños no me gustan solo de lejos, No es tan fácil lidiar con los niños".... Como si nunca nosotros mismos alguna vez hubiésemos sido niños.

Los niños poseen capacidades increíbles de percepción y entendimiento de la realidad... no es necesario sentarse a explicar una gran cátedra del divorcio, separación, problemas familiares y hasta económicos para que entiendan lo que viven sus padres y su familia... perciben perfectamente la realidad, se dan cuenta de todo... pero no siempre se lo dicen a los adultos... por que efectivamente... pareciera que el idioma que ellos hablan y el que nosotros interpretamos no tiene nada que ver uno con el otro. Sin embargo es importante hablarlo, por que con el tiempo se crean interpretaciones que darán un concepto que para el niño será la única respuesta de todo lo que está viviendo.

He logrado darme cuenta que esta capacidad con el tiempo se va perdiendo., los adultos utilizamos muchas artimañas, complejos y mentiras... para evadir la realidad... los niños no tienen esa posibilidad... por eso se ven mas afectados y se sienten solos por que no entienden por que los adultos no quieren mirar lo que para ellos es tan obvio...y se sienten inseguros... inseguros de vivir con adultos que aparentan ser incapaces no solo de resolver las situaciones sino que ni siquiera se atreven a mirar lo evidente.

Los niños reconocen que la televisión, los video juegos y otros entretenimientos son utilizados por ellos para no pensar en sus problemas... sin embargo quisieran pensar en ellos y resolverlos... pero no pueden hacerlo solos, necesitan de ayuda, pero ¿Qué hacer cuando los adultos que me rodean no tienen la intención de enfrentar y resolver las cosas?

Se aprenden las conductas, las actitudes y la forma de enfrentar la vida... si mis padres evaden., yo también aprenderé a evadir... y se volverá un estilo de vida, en el que la realidad ocupa un segundo plano... o peor aún... en el que puedes manipularla a tu antojo con circunstancias secundarias que te ayudarán a no sentir la ansiedad y el malestar que provoca enfrentar las cosas.

En este transcurso se pierden todas estas hermosas habilidades... nos volvemos duros... sin fantasía, sin esperanzas... sin deseos de creer que las cosas pueden ser diferentes... o que nosotros mismos podemos generar actitudes distintas que hagan que la cosas sean mejores... y es triste heredar el desinterés por la vida.

Es importante tener presente siempre que la comunicación consiste en más que solamente palabras. Nos comunicamos con palabras, con sonrisas, con acciones, con abrazos, con bofetadas, incluso con el silencio, cálido o frío. Generalmente los adultos somos muy buenos para hablar con los niños cuando se trata de dar explicaciones claras y concretas, pero cuando tenemos que hablar de sentimientos ya sean del niño o de los propios... todo se vuelve complicado.


Es importante aprender a comunicarnos... una mala comunicación trae consigo muy malas consecuencias... generalmente las relaciones, de pareja, padres-hijos, hermanos, laborales., etc. se sostienen por suposiciones... y es increíble descubrir que muchas veces no se dice lo que realmente se quisiera y se debiera... y peor aún no se entiende lo que también se debiera.


Cuando ví el cortometraje por primera vez, les confieso que me conmovió mucho y me hizo pensar en tantas cosas... cada vez que lo veo pienso en muchas mas...Ese juego tan interesante que entabla el pequeño con este adulto fuera de lo común...es una metáfora que me invita a reflexionar en la forma que los niños y los adultos miramos la realidad.


Un pequeño signo es suficiente... para entender todo lo que conlleva una circunstancia... para después vivirla y aceptarla. Para el adulto no es así... necesitamos todo los accesorios que muchas veces no son suficientes para que la realidad tenga una explicación... y aún así nunca estamos satisfechos. La realidad se maneja por signos que debemos interpretar... el detalle que sucede en nuestros días es que cada quien le ha dado una interpretación muy particular... y por eso es que hay tantas cosas distorsionadas. Y los niños confundidos no se explican por que ya no es tan sencillo vivir y comprender las cosas.

Ojalá pudiésemos mirar como niños, vivir como niños.. y encontrar las certezas que la vida nos manda en cada signo de nuestras circunstancias... no necesitamos confirmarlas todas... a mí me ha quedado muy claro que para nuestros niños el amor de sus padres es algo que no necesita confirmarse... pero si necesitan escucharse... mostrarse y mandarse los signos adecuados...por que no debemos ser como "las estrellas que son hermosas pero no pueden participar activamente en nada, tienen que limitarse a observar eternamente"... mejor dirijámonos a "la segunda estrella a la derecha y todo recto hasta la mañana"... y les garantizo que el mundo será diferente.

Un beso a todos.

Pablo Bullejos, creador del cortometraje: "La segunda estrella a la derecha"
Página Web:
http://pablobullejos.wordpress.com/

jueves, 20 de noviembre de 2008

LA ACTITUD

La sesión de ayer fue interesante y productiva, conversamos de la actitud, la cual es una reacción mental y emocional sobre la forma de vivir y se compone de pensamientos, creencias, emociones y determinaciones, siendo nuestra posesión más valiosa y tanto en nuestro trabajo como en nuestra vida personal la actitud es la que marca la diferencia.

Para fines prácticos se clasifican en productivas y no productivas, veamos este sencillo esquema:
Actitudes productivas generan:---actitudes abiertas y constructivas---emociones saludables---ideas creativas---entusiasmo y---hablar en tiempo presente.
Actitudes no productivas generan:---actitudes cerradas y/o negativas---emociones enfermizas---ideas convencionales...apatía e indiferencia y--- se habla en pasado o futuro.

Con mucho entusiasmo una compañera compartió un suceso para ella muy significativo ocurrido en su trabajo, dijo sentirse feliz, porque luego de varios meses un compañero cambió su actitud hacia ella... cómo sucedió?... aparentemente fué sencillo, el mantener un trato amable y respetuoso, mostrando con hechos que se llegó ahí para trabajar en equipo y no como una amenaza ante los años y la experiencia presentes... este es un claro ejemplo de actitud productiva; somos responsables de las consecuencias de nuestros actos y no debemos ni tenemos porqué cargar con las de otros.
También se pasaron tips acerca de la forma como ponen un alto a pensamientos negativos que la mayoría de las veces no tienen una razón de ser los cuales son resultado de temores con los que hemos vivido... no podemos controlar lo que sucede en la vida, pero sí podemos decidir cómo manejarlo y sentirnos... cuestión de actitud.

Creemos que estas reuniones están logrando un buen trabajo de autorreflexión en todos nosotros; porque lo más importante no se logra en esa hora y media o 2 horas de conversación, sino en los siguientes 7 días que pasan para encontrarnos de nuevo.
Desde este espacio les envío un fuerte abrazo a todos.

sábado, 15 de noviembre de 2008

MOTIVACION AL CAMBIO

El cambio es un proceso de transformación en el espacio, tiempo y realidad en que estamos inmersos. Se vive a través de nuestros pensamientos y afectos perceptibles ante los demás y nosotros.

En el proceso de cambio se pueden describir 4 fases:

Impacto Inicial: Estado de Shock
Negación: Resistencia. Comportamientos defensivos y destructivos.
Aceptación, adaptación y asimilación: Inicia proceso consciente de ver con claridad
Participación Activa: Inicia un proceso activo en todo aquello que le permite lograr el cambio deseado.

En esta útlima sesión coincidimos en el grupo que estas etapas eran muy parecidas a las que se definen en el proceso de "Duelo"... muchas veces un cambio pareciera una pérdida... pero viéndolo como realmente sucede el cambio pudiese significar una verdadera ganancia.

En los cambios el resultado siempre es aprendizaje, experiencia, y mucha realidad... recordemos que alfinal nosotros decidiremos lo que suceda con las circunstancias, no es solo la situación la que se define así misma como dolora, triste, trágica o problemática... dependerá mucho de la postura que pongamos ante ella y el resultado que provoque en nosotros... ya sea frustración, desesperación, tristeza o "Experiencia y Madurez".




La vida es cambio... todo se transforma y regenera en cada momento... los seres humanos somos lo que establecemos la estructura y las rutinas para sentir mucha seguridad y aun así si miramos detenidamente lo que viene incluido en todo lo que vivimos notaríamos que nada es siempre igual... de hecho ni nosotros mismos somos siempre iguales.

Recordemos que resistirnos al cambio... es resistirnos a la vida misma... y que todo suceso tiene un porqué y toda adversidad nos enseña una lección, el fracaso, sea personal, profesional o incluso espiritual, es necesario para la expansión de la persona; aporta un crecimiento interior y un sinfín de recompensas psíquicas. Acéptalo como el maestro que es.

Les invito a compartir cuales han sido los cambios en su vida que han parecido los mas dificiles y cuales los mas bellos aunque no tan fáciles...


Y para reflexionar aqui les dejo este video hermoso de una de mis canciones favoritas de la grande Mercedes Sosa... Todo Cambia de Julio Numhauser ... disfrútenlo...


LA LECCION DE LA MARIPOSA


Un día, una pequeña abertura apareció en un capullo; un hombre se sentó y observó por varias horas como la mariposa se esforzaba para que su cuerpo pasase a través de aquel pequeño agujero. Al cabo de un tiempo, pareció que ella ya no lograba ningún progreso. Que había ido lo más lejos que podía en su intento y que no podría avanzar más.


Entonces el hombre decidió ayudar a la mariposa: tomó una tijera y cortó el resto del capullo. Así, la Mariposa salió fácilmente.
Pero su cuerpo estaba atrofiado, era pequeño y tenía las alas aplastadas.


El hombre continuó observándola porque esperaba que, en cualquier momento, sus alas se abrirían, se agitarían y serían capaces de soportar el cuerpo, el que a su vez, iría tomando forma. ¡Nada ocurrió!


En realidad, la mariposa pasó el resto de su vida arrastrándose con un cuerpo deforme y alas atrofiadas. Ella nunca fue capaz de volar.


Lo que el hombre, en su gentileza y voluntad de ayudar, no comprendía, era que el capullo apretado y el esfuerzo necesario para que la mariposa pasara a través de la pequeña abertura, era necesario para que el fluido del cuerpo de la mariposa llegara a las alas, de tal forma que ella estaría pronta para volar una vez que estuviera libre del capullo.


Algunas veces, el esfuerzo es justamente lo que precisamos en nuestra vida.


Si se nos permitiera pasar a través de nuestras vidas sin obstáculos, seríamos lisiados.No tendríamos la fuerza que podríamos haber tenido, y nunca podríamos volar.


Pedí fuerzas… y me dieron dificultades para hacerme fuerte.
Pedí sabiduría… y me dieron problemas para resolver.
Pedí prosperidad…y me dieron un cerebro y músculos para trabajar.
Pedí coraje… y me dieron obstáculos que superar.
Pedí amor… y me dieron personas para ayudar.
Pedí favores…y me dieron oportunidades.


“No recibí nada de lo que pedí… pero recibí todo lo que necesitaba.”



P.D. QUEREMOS AGRADECER DE TODO CORAZON A TODOS AQUELLOS QUE HAN PASADO A FELICITARNOS Y DESEARNOS SUS BUENOS DESEOS... PARA NOSOTRAS ESTE PROYECTO REALMENTE SIGNIFICA MUCHO... EN VERDAD GRACIAS...


jueves, 13 de noviembre de 2008

CURSO-TALLER: LA AUTORIDAD EN LA FAMILIA... UN VINCULO DE AMOR

"La función educadora de una verdadera autoridad se configura precisamente como función de coherencia; un llamamiento a los valores últimos y al compromiso de la conciencia con ellos...," (Luigi Giussani)



Para ser AUTORIDAD con nuestros hijos, necesitamos ser figuras de impacto en sus vidas... pero de un impacto que ayude a crecer, a descubrir quienes son y a encontrar a través de nuestra mirada y existencia el sentido de la vida para así aprender a vivir...

Nuestro Curso-Taller: "La Autoridad en la Familia...un Vínculo de Amor" ayuda a los padres que se plantean en algun momento las siguientes interrogantes:


¿Por qué mi hijo no obedece?

¿Es el objetivo de la disciplina que mi hijo obedezca?
¿Qué es la autoridad?

¿Por qué actualmente los padres no son figuras de autoridad?
¿Cómo se marcan límites?

¿Cómo se ponen las reglas?
¿Cómo se demuestra el afecto a través de la disciplina?

¿Cuál es la clave de una buena comunicación?
¿Qué tiene que ver la autoestima y
la autoconfianza de los padres
para lograr que los hijos obedezcan?


El Curso-Taller consta de Dos Módulos:

1er. Módulo: Como establecer un vínculo positivo y efectivo con los hijos

2º. Módulo: Manejo Disciplinario – Principios de Modificación de Conducta
Objetivo del curso:

Proporcionar a los padres elementos básicos para el conocimiento de la conducta de sus hijos así como el establecimiento adecuado del vínculo con el niño para lograr una relación que genere un manejo disciplinario oportuno en casa favoreciendo el crecimiento de los mismos.
FECHA Y HORARIO:

LUGAR: Instituto Psicoterapeutico de Campeche "HYPATIA" A.C.

Av. López Mateos Num. 370, Col. Prado. C.P. 24030

Frente a la escuela particular Miguel Hidalgo.

INFORMES E INSCRIPCIONES: Tel . 044. 981.75.123.64

“El hacer del padre por su hijo

es hacer por sí mismo.”

Nuestro mail: conversarposibiliades@gmail.com



ARTICULOS PARA CONSULTAR:

"La segunda estrella a la derecha" - (La mirada de los niños) Por Mtra. Mariluz Barrera González.

"Los Padres, una puerta a la realidad" Por Mtra. Mariluz Barrera González.

lunes, 10 de noviembre de 2008

UNA PRINCESA NO TAN ROSA... UN PRINCIPE NO TAN AZUL...

Cuento
Por Alejandra Domínguez

Esta historia, tal cual cuento de hadas empieza con había una vez, si efectivamente había una vez en un reino muy lejano, que por cierto no es que no recuerde su nombre, es solo que no lo se, nadie nunca sabe los nombres de los reinos muy muy lejanos.

En este reino muy muy lejano nació un princesa y los padres estaban tan felices de su nacimiento, que invitaron a otros reyes de otro país aun mas lejano ; a compartir su alegría, fue ahí donde decidieron que casarían a su hija con el hijo de estos reyes ; entonces desde ese momento empezaron a preparar a la princesa para que sea una muy buena reina y al príncipe para que se un buen rey, como era de esperarse pasaron los años y la boda se llevo acabo.

Los príncipes se fueron a vivir a su propio castillo y todo estaba de maravilla según, entonces llegaron a su castillo, sus padres, muy alterados y estresados.


¡No es posible, nos hemos enterado de cosas terribles que suceden en este castillo, por eso hemos venido los cuatro a ver que pasa! dijo el padre de la princesa y cual signo de interrogación apareció en la cabeza de ambos príncipes, quienes se miraron uno al otro.
¿que es lo que pasa dijeron a coro los príncipes?.

¡Esto es lo que pasa!, -dijo el padre del príncipe- que me he enterado que tu practicas yoga, que te gusta ver la limpieza del castillo y cocinar, que no te gusta practicar la guerra y que tratas de solucionar todo con palabras y contratos con tus sirvientes, ¡explícame que para eso yo no te he educado¡.


¡Papá contesto el príncipe cuando estaba en tu castillo y hacia todo tal cual tu querías me di cuenta que se me caía el cabello, pensé que esa calvicie que tenia era hereditaria y cuando vine aquí, a vivir a mi manera, me di cuenta que eso, era estrés, aquí estoy feliz haciendo lo que quiero y no me preocupo por complacer a los demás .

El padre muy consternado se quedó sin habla, fue cuando irrumpió la madre de la princesa y dijo: ¡a mi me han dicho que tu ves el ganado, las caballerizas, revisas las armas y lo peor practicas king boxing y rapel . ¡madre cuando yo vivía con ustedes todo el día debía hacer actividades, en la noche no dormía y me di cuenta que era porque siempre estaba preocupada por todas las cosas que tenia que hacer y no me hacían feliz.

Los padres de ambos príncipes estaban muy alterados y llamaron a un mago, porque pensaron que sus hijos estaban hechizados, el mago escuchó atentamente entre todo el revuelo y parloteo de los reyes.

Sus hijos -dijo el mago- no están hechizados, ¿no ven que el castillo y sus aldeanos están maravillados con sus reyes?, por eso llegaron esos comentarios hasta ustedes, porque la gente de aquí ama a los príncipes porque son diferentes y justos, en ocasiones nos asusta lo nuevo y lo diferente pero a veces nacen princesas no tan rosas y príncipes no tan azules.

FIN


Esta historia amigos... es genial.. de puño y letra de nuestra compañera Alejandra... lo cual me indica que nuestro grupo está rindiendo frutos... igualmente quiero agradecer a César y a Adda... el detalle de su comentario... (Hacer click en sus nombres para leerlos); si se han fijado gente que no es del grupo nos lee y se lleva algo muy importante...

Los felicito a todos... entrar a terapia no es fácil y en grupo puede resultar amenazante... pero es una magía sin igual la que se logra cuando todas las historias construyen algo nuevo, una nueva perspectiva de la vida... del estrés... y de los problemas; y mejor aún cuando descubrimos que no estamos solos.

SEGUIMOS ADELANTE!!!!

Mtra. Mariluz Barrera González.

De manera divertida Alejandra expone un tema muy frecuente en la sociedad actual… la forma como nos educan desde niños, mucho tiene que ver con la cuestión de género, que al fin y al cabo es una construcción social acerca de lo que se espera de uno por el hecho de ser hombre o ser mujer… pero¿qué pasa cuando se decide romper esquemas?... se produce un sismo… pues la vida no es como nos la pintan; hacer lo que nos gusta y nos hace sentir bien produce magia en nuestra existencia, es el asumir que los únicos responsables de definir el rumbo somos nosotros. Que decidamos que así sea, tiene un costo (familiar, social, étc), pero no hay que olvidar que actuar como se espera que así sea, también cuesta… cuestión de cómo se mire..

FELICIDADES A TODOS!!!!!

Dra. Enna Patricia Ramos Herrera.

Nuestro e- mail: conversarposibilidades@gmail.com

jueves, 6 de noviembre de 2008

COMO PERMANECER MOTIVADOS...

Estoy sumamente contenta y satisfecha... quiero felicitar al grupo completo, son todos excelentes personas, con una disponibilidad y apertura genial... que hace del grupo un medio muy valioso para brindarse la ayuda y el apoyo que tanto se necesita en estos momentos que vivimos ahora todos... confieso que llegué a pensar que nuestra primera sesión terapeutica sería un poco dificil para abrirnos, pero fue maravilloso ver la forma en que logramos construir un clima de confianza y diálogo para construir y descubrir infinitas posibilidades.

Nunca olvidemos que somos expertos en la problemática por ya vivirla, pero tambien lo somos en las soluciones... solo hay que descubrirlas...

Quedó muy claro en esta segunda sesión que todos percibimos las situaciones de diferente forma y es nuestra postura ante las circunstancias lo que decide si nos estresamos o no...

La lectura del libro de "La vaca" se convirtió en una herramienta maravillosa para poder identificar todos los pensamientos y actitudes que nos impiden conseguir tranquilidad o un avance en los propósitos o deseos que podamos tener en mente.

Otra de las cosas primordiales que vale la pena recalcar es la importancia de movernos y mantenernos en acción para lograr cambios que se conviertan en estímulos que puedan ayudarnos a lograr que las cosas sean diferentes... para así sentirnos diferentes... Nunca podremos lograr cosas distintas haciendo siempre lo mismo... intentemos cosas diferentes y no olvidemos que son pequeños actos con constancia los que lograrán un cambio radical en nuestras vidas.

Las tareas que dejamos como la lectura de los libros y escuchar el cd de relajación son a primera vista insignficantes... pero en la gama inmensa de circunstancias rutinarias que vivimos se convierten en signos que nos recuerdan y reprograman para conseguir un estilo de vida distinto al que hasta ahora hemos construido... no olvidemos que las circunstancias no pueden estar siempre en nuestro control... pero nuestra postura ante ellas si.

Es importante ahora detectar cuales serán aquellas pequeñas acciones que haremos diferentes, y continuar con las tareas encomendadas... es el primer paso para poder permanecer motivados...

A continuación les dejo un video que encontré hace mucho tiempo y que definitivamente son los mejores consejos que les puedo dar...



ALGO PARA COMPARTIR
Soy responsable de mis selecciones y acciones.
Soy responsable del modo como utilizo mi tiempo.
Soy responsable del nivel de conciencia que aplico a mi trabajo.
Soy responsable del cuidado
o falta de cuidado con que trato mi cuerpo.
Soy responsable de mantener las relaciones
que decido entablar o en las que elijo permanecer.

Soy responsable del modo como trato a los demás,
mi conyugue, mis hijos, mis hermanos, mis amigos,
mis socios, mis jefes, mis subordinados.
Soy responsable del significado que le doy
o le dejo de dar a mi existencia.
Soy responsable de mi felicidad.
Soy responsable de mi vida en lo material,
lo emocional, lo intelectual y lo espiritual.

Un beso a todos

Nuestro e-mail: conversarposibilidades@gmail.com

sábado, 1 de noviembre de 2008

EL PRIMER PASO


Nuestra primera sesión fue todo un éxito... deconstruir el término de estrés y descubrir como nos predeterminamos en nuestro actuar con nuestros pensamientos históricos ha sido un excelente inicio.

Igualmente conocernos y familiarizarnos fue una muy bella experiencia. En lo personal puedo decir que nuestro primer objetivo se ha logrado.

Comentaba que parte de la intención en este proyecto es lograr conformarnos como un grupo de autoapoyo para superar nuestras situaciones dificiles y de la vida diaria, así como encontrar nuestras propias herramientas para enfrentar y sobrellevar lo que puede convertirse a la larga en crisis con muchas consecuencias que podemos percibir como problemáticas.

Otro de los grandes descubrimientos este primer día fue que el estrés a pesar de ser definida como una respuesta necesaria para el organismo, tal vez no sea necesario... tal vez sea una señal de alarma que no indispensablemente tiene que formar parte de nuestra vida.

Describirnos como estresados ya nos coloca una etiqueta que nos define y que se adhiere a nuestra existencia como parte inherente de nuestro ser.

Felicito de todo corazón al grupo, en la próxima sesión de integran dos personas mas, a quienes desde ahora les doy la mas cordial Bienvenida.

Recuerden mandar sus experiencias y la información que consideren importante... Como les fue esta semana, cuál fue su primera impresión de nuestra sesión inicial, etc...

Pronto descubrirán que compartir y expresar es la mejor medicina para combatir todo lo que nos llena de pensamientos negativos que se convierten poco a poco en situaciones que denominamos estresantes.

Un beso a todos.

P.D. No olviden leer el libro y escuchar su material de audio todos los días... es posible la relajación si nos proponemos actitudes relajantes, que poco a poco se volverán parte de nuestra vida.

Aquí les dejo este video que me ha parecido genial.... disfrútenlo.



Nuestro mail: conversarposibilidades@gmail.com


"DAR EL PRIMER PASO NOS ACERCA A LA CIMA...


NOS ACORTA EL CAMINO


Y NOS BRINDA LA POSIBILIDAD".

jueves, 23 de octubre de 2008

GRUPOS PARA EL MANEJO DEL ESTRES Y DESARROLLO PERSONAL

Nuestro proyecto actual:
GRUPOS PARA EL MANEJO DEL ESTRES Y DESARROLLO PERSONAL
Aprender a convertir el estrés en un motivo para crecer.

El Grupo para el manejo del Estrés y Desarrollo Personal es un espacio para resolver de forma dinámica y terapéutica los diversos problemas que las personas vivimos y compartimos en la actualidad desarrollando nuestras actitudes para ser mejores.

Este proyecto nace de la experiencia personal tanto de vivir situaciones estresantes en la vida diaria, como de percibir en mi trabajo como terapeuta que algunas de las siguientes interrogantes planteadas son el sentir de muchas de las personas que acuden a pedir ayuda por diversos motivos:


¿Te sientes agobiado y preocupado por la situación actual?
¿Las situaciones de la vida diaria y del trabajo afectan tu estado de ánimo?
¿El estrés está influyendo en tu actitud hacia la vida y hacia ti mismo?
¿Cómo se puede combatir el estrés?
¿Se puede utilizar el estrés de manera positiva?
¿Qué cosas de ti mismo pueden cambiar y mejorar en situaciones estresantes?

El grupo inicia el próximo Miércoles 29 de Octubre de 2008; en las instalaciones del Instituto de Psicología Integral y Desarrollo Humano, de 8:00 a 9:00 p.m. tendrá una duración de 6 sesiones en donde se abordarán diversos temas y reflexiones que iremos compartiendo.




BIENVENIDOS

Amigos, este nuevo espacio es parte de un proyecto que ha rondado por mi cabeza durante mucho tiempo y es ahora que empieza a cobrar vida, como un nuevo paso en un camino bello que próximamente culminará con algo aun mas complejo y completo.

Mi trabajo como terapeuta me apasiona, es a través de la terapia que las personas se dan a sí mismas la oportunidad de tener una posibilidad de vida mucho mejor y mas feliz que la que ahora viven, descubriendo que en sus manos está el poder de enfrentar las circunstancias con las capacidades y habilidades que poseen y que están en potencial para desarrollar.

Les invito a compartir conmigo y con aquellos que viven la experiencia de la terapia, un espacio de descubrimiento, de aprendizaje, y principalmente de "Conversación", en donde la charla se convierte en el medio para descubrir quienes somos, que deseamos, que sentimos y sobre todo que no somos solo expertos en un problema que no podemos resolver, sino en infinitas posiblidades de soluciones que tal vez no hemos percibido y que han estado ahi con nosotros.... todo el tiempo.

Un beso a todos.