QUE ES UNA MEDITACION GUIADA?

por DRA. SOCORRO BARRERA

Una meditación guiada consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda del "guía" que conduce a los participantes por un determinado recorrido mental.


Esto "ocupa" la mente y evita las distracciones y pensamientos de nuestro día a día. De esta forma, nuestro "yo interior" está libre para entrar en un estado realmente meditativo y profundo, en paralelo con lo que está siguiendo la mente, asi se elimina la resistencia de la mente a "perder el control" (que es lo que normalmente nos impide meditar) y se consigue un autentico estado de relajación.


La maestría de la meditación es el dominio de la mente concentrada en un objetivo sin importar los ruidos o distracciones externas, de esa manera nos vamos entrenando para poder enfrentar los retos en la vida con mas seguridad, temple y aplomo, dominando el carácter y las emociones, con el fin de alcanzar una mejor calidad de salud integral (Holistica) y bienestar en todos los niveles


Las meditaciones guiadas encajan perfectamente dentro de nuestro concepto occidental que parece necesitar una estructura y forma, aparte de la posibilidad de alcanzar metas concretas.


Si sólo deseas reducir tu estrés o relajarte, experimentarás un bonito "paseo virtual" para relajarte y olvidarte del estrés durante una hora.


Pero si tu meta es ahondar en tu "ser interior" y explorar tus caminos energéticos y/o espirituales, te aportará mucho en ese sentido.


Iniciamos el 20 de Septiembre


INFORMES.

INSTITUTO PSICOTERAPEUTICO DE CAMPECHE HYPATIA A.C.

Av. Lopez Mateos # 370

enfrente del colegio Miguel Hidalgo

Tel 12-81-329

Cel. 044-981-11-603-60

EL OLOR DEL AMOR

Las cosas que vivo con Sofía y Rafael me fascinan...no puedo evitarlo....hoy leí en el face un articulo que hablaba de estudios realizados para medir si las personas son mas felices con hijos o sin hijos... la verdad me dió risa...primero tendríamos que definir la felicidad....que en estos tiempos resulta tan diversa...y tan material...al final es fácil echar la culpa a otros de nuestros errores, nuestros defectos y nuestros problemas...los hijos muchas veces vienen bien para eso...y entonces decir que por su culpa somos infelices viene todavía mucho mejor...

Los hijos nos enfrentan, nos confrontan...miran la realidad a través de nuestros ojos, de nuestras actitudes, de nuestra vida misma...la gente que opta por pasar poco tiempo con sus hijos...prefiriendo el trabajo, y otras circunstancias...es de entenderlos...claro que estando con ellos puedes ser infeliz...por que exigen, por que cuestionan...por que te hacen pensar en situaciones que no deseas...los niños no evaden...enfrentan...los adultos somos buenisimos para evadir...hemos creado en el transcurso de nuestra vida un sinfin de mecanismos para no mirar la realidad...los niños la miran y nos la recuerdan...TODO EL TIEMPO....lo bello y lo feo...lo que encanta y lo que duele...y en la mayoría de los casos son nuestro espejo...un espejo en el que miramos mas nuestros defectos que nuestras virtudes...por eso los evitamos...por eso no les damos tiempo...o cuando estamos con ellos nos irritan, nos molestan...NOS HACEN INFELICES... quien es feliz con alguien que te enfrenta a la realidad que no te gusta????

Siendo así estoy de acuerdo con las investigaciones...LOS ADULTOS SON MAS FELICES CUANDO NO TIENEN HIJOS... por que pueden evadir la realidad de mil formas....sin que nadie les cuestione ni les recuerde nada...UN HIJO te ayuda a mirarte a ti mismo...tu rol de padre no es necesariamente un trabajo bien o mal pagado...es una circunstancia de tu vida que te exige...que te pide...y que te da... tener en tus manos una vida... un ser... y acompañarlo para darle lo mejor y lo peor de ti .... no es nada fácil... es la tarea mas complicada...y mas exigente... por eso no es fácil enfrentarla... y es que es cierto...todo el mundo quiere ser feliz...nadie quiere el dolor de una pérdida, de una exigencia, de un reclamo...de una enfermedad...de la presión económica.... o de un sentimiento de culpa ....

Para ser padres se educa con el ejemplo...con nuestra propia existencia...no son válidos los discursos...las palabras se las lleva el viento....y si los discursos no tienen sustento con los actos...peor aún...es increible escuchar a los niños llamar a los adultos MENTIROSOS... "dicen una cosa y hacen otra"......quién se siente feliz despues de eso???? solo alguien que quiere ser mejor... solo alguien que ama la instrospección...y el autoconocimiento....solo alguien que mire en los ojos de sus hijos las preguntas mas certeras de la vida...

Y qué podemos decir de los miedos??? los miedos mas profundos crecen cuando somos padres....y quién quiere tener miedo??? quién quiere vencer y enfrentar sus miedos...????

Hace unos días Sofía me decía: "MAMA HUELES RIQUISIMO....ME ENCANTA TU OLOR...CUANDO NO ESTAS EN LA CASA ME PONGO TU PIJAMA ENCIMA Y SIENTO TU PIEL SOBRE DE MI...HUELES TAN RICO... Y CUANDO NO ESTAS SIENTO QUE ESTAS CONMIGO..."... sonreí y lloré...no pude evitarlo.... recuerdo que era exactamente lo que me sucedía con mi madre... y con mi padre tambien... sus olores impregnados en sus prendas me encantaban... y sus comentarios de sofía me hicieron recordar algo que mi padre siempre me decía...que le encantaba mi olor...que olía a bebé...que a pesar de ser adulta mi olor siempre fue el mismo... y que le gustaba....por eso cuando sofía me dijo que mi olor le ecantaba...me conmovió muchisimo...

El amor tiene olor...eso es cierto....y los olores no solo nos traen recuerdos...nos inspiran seguridad, confianza y calidez.... los bebés y los niños tienen el olfato muy bien desarrollado.... no solo es cuestión de supervivencia física....sino emocional....

Recuerdo los últimos días de mi padre...su olor era muy particular...tanto medicamento... y el olor a hospital impregnados en su piel...pero ahora que no está recuerdo su perfume... Steffano... y su vasselina en el cabello que usó durante tantos años....pero sobre todo el de su amor....

No se si mi padre fue mas feliz sin hijos.... la verdad... su existencia me hacía sentir tan querida, tan amada...tan especial...que doy por hecho que si fue feliz....

Yo podría decir que no soy tan feliz ahora por tantas circunstancias de la vida...pero por mis hijos...no...por ellos son tan feliz...por ellos lucho por vivir cada día...por ellos tengo proyectos...planes y sueños....mi concepto de felicidad es tan sencillo....materialmente no tengo todo lo que muchos desean...pero emocionalmente me siento completa... y eso se los debo a SOFIA Y A RAFAEL...que huelen rico...huelen a puro amor....

UN BESO A TODOS...

publicado en EXPEDIENTE http://rboexpediente.blogspot.com

EXPEDIENTE: EL INVENTARIO DE LA FELICIDAD

EXPEDIENTE: EL INVENTARIO DE LA FELICIDAD: "Ayer regalé a Sofía su primer diario...desde hace un tiempo me dijo que tenía el deseo de escribir un diario, y ayer en mi viaje encontré un..."

EL PELIGRO DE UNA SOLA HISTORIA

"Es imposible hablar sobre la historia única sin hablar del poder. Hay una palabra del idioma Igbo, que recuerdo cada vez que pienso sobre las estructuras de poder en el mundo y es "nkali", es un sustantivo cuya traducción es "ser mas grande que el otro". Al igual que nuestros mundos economicos y politicos, las historias tambien se definen por el principio de nkali. Como se cuentan, quien las cuenta cuándo se cuentan, cuántas historias son contadas en verdad depende del poder.

El poder es la capacidad no sólo de contar la historia del otro, sino de hacer que esa sea la historia definitiva."......

"La historia única crea estereotipos y el problema con los estereotipos no es que sean falsos sino que son incompletos. Hacen de una sola historia la única historia."

CURSO TERAPEUTICO DE VERANO: "SENTIMIENTOS A COLORES"

ARTE-TERAPIA, DANZATERAPIA Y FILOSOFIA PARA NIÑOS.

OBJETIVO: Aplicación de distintos medios plásticos que sirvan de herramientas para ofrecer a los niños un espacio de libre expresión para explorar e incentivar las capacidades imaginativas y expresivas, reforzar la autoestima por medio del fortalecimiento emocional, desarrollar habilidades sociales, reducir la ansiedad y enfocarse en sus objetivos por medio de ejercicios de concentración; así como la implementación de la filosofía para estimular el pensamiento crítico a través de experiencias del pensamiento, por el pensamiento, para el pensamiento.

DIRIGIDO A: Niños de 7 a 11 años

Al final del curso se entregará perfil psicológico del niño, con recomendaciones para el trabajo individual y la estimulación de sus habilidades.

Al inscribirse se agendará una sesión individual para entrevista, establecimiento de plan terapéutico y llenado de ficha de inscripción.

Así mismo a los papás de los niños se les ofrecerá el Curso-taller: “Como ser figuras de autoridad y establecer un vínculo positivo”.

FECHA: 12 AL 23 DE JULIO DE 2010.

HORARIO: LUNES A VIERNES DE 10:00 A.M. A 12:00 P.M.

LUGAR: INSTITUTO PSICOTERAPEUTICO DE CAMPECHE HYPATIA A.C.
AV. LOPEZ MATEOS NUM. 370. COL PRADO. FTE. A LA ESCUELA MIGUEL HIDALGO.

TELEFONO: 1281329

COSTO: $2,000.00 Descuento a hermanos

CUPO LIMITADO A 14 NIÑOS. (Se trabajará en dos grupos de 7 niños cada uno)

INSCRIPCIONES del 14 al 30 de Junio.

"EL PODER DEL COACHING"

¿SABES CUALES SON TUS METAS EN LA VIDA?

¿SABES COMO HACERLAS REALIDAD?

¿SABES SER UN VERDADERO LIDER?

COACHING, GUIA Y COMPAÑAMIENTO:

Una de las principales dificultades que suelen presentarse cuando estamos en la lucha por alcanzar una meta en nuestra vida (aumento en nuestros ingresos, bajar de peso, conseguir una pareja, etc.) es, que empezamos muy emocionados en nuestros intentos y, al cabo de un tiempo, algo pasa y, sin darnos cuenta, desviamos nuestra atención y energía en otras direcciones.

De este modo descubrimos que tenemos empezadas mil cosas, ninguna terminada y hemos avanzado muy poco en la dirección de lo que queremos.

Cuando iniciamos en un proceso de coaching una de las cosas mas valiosas que podemos obtener es el apoyo necesario para mantenernos enfocados en: ALCANZAR NUESTRAS METAS.

¿A QUIEN ESTA DIRIGIDO ESTE CURSO?

A todas aquellas personas en busca de un sueño, una meta y deseos de alcanzar el éxito!!!!

Profesionistas,

Padres de Familia

Amas de casa

Empresarios

Jóvenes estudiantes.

Y todo aquel que desee hacer realidad un deseo ardiente.

EL CURSO SERA IMPARTIDO POR:

SILVIA BOBADILLA, Psicóloga, Maestra en Terapia Familiar, Coaching personal certificado.

EL PROXIMO SABADO 29 DE MAYO DE 2010 EN EL SALON LA ISLA DEL HOTEL OCEAN VIEW DE 10:00 A.M. A 2:00 P.M.

INSCRIPCIONES DEL 26 DE ABRIL AL 22 DE MAYO....

CUPO LIMITADO.

INFORMES E INSCRIPCIONES:

INSTITUTO PSICOTERAPEUTICO DE CAMPECHE HYPATIA A.C.

de 4:00 p.m. a 9:00 p.m.

Av. López Mateos Num. 370

Col. Prado.

frente al colegio Miguel HIdalgo

Telefono: 12-81-329

NUESTRAS INSTALACIONES

ENTRADA DEL INSTITUTO

NUESTRO JARDIN

ENTRADA AL INSTITUTO

SALA DE ESPERA




SALA DE ESPERA

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CONSULTORIO PLANTA BAJA



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ESCALERAS - BAÑO PLANTA BAJA






ESCALERAS - PLANTA ALTA

SALA DE TALLERES PLANTA ALTA



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CONSULTORIO PLANTA ALTA




CONSULTORIO PLANTA ALTA


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HYPATIA...Simbolo de lucha y esfuerzo

“Hypatia”… es el reflejo de nuestras vidas….es símbolo de lucha, y esfuerzo…pretende ser el mensaje de que luchar por un sueño…bien vale la pena…

Las instituciones no la hacen los edificios…definitivamente el alma de los proyectos son las “personas”… nuestro Instituto somos todos aquellos que tenemos el deseo mas profundo de ser mejores, de tener una calidad de vida emocional digna y feliz, encontrando en la Psicoterapia un medio, en donde la conversación se convierte en un camino para descubrir nuevas e infinitas posibilidades.

Próximamente se llevará a cabo la inauguración del Instituto Psicoterapéutico de Campeche “Hypatia”, A.C. con un significativo evento, con la Participación del Psic. Francisco Vadillo Atoche, Responsable del Programa de Salud Mental de la Ciudad de Mérida, Yucatán., con una conferencia sobre suicidio y cortando el listón el Lic. Fernando Ortega Bernés y su esposa; ya les informaremos los datos específicos, con fecha y hora exacta.

Esta nota es para solicitar su mas sincera colaboración con alguna donación si así lo desean de algún mueble: silla, librero, escritorio, juguetes (para el área de terapia de juego) o adornos (cuadros, etc…) que ya no utilicen y se encuentren en buen estado…serán bienvenidos…

Cada una de estas donaciones, el día de la inauguración llevará una tarjeta de agradecimiento, con el nombre de la persona que lo ha donado…como un pequeño homenaje y signo de que todo esfuerzo es mayor y rinde mejores frutos si se comparte…de antemano agradecemos de todo corazón a las personas que se han acercado para apoyarnos, y sobre todo a nuestros pacientes que han confiado plenamente en nuestro profesionalismo.

A todas aquellas personas que han sentido y experimentado que nuestros servicios le han sido de gran ayuda para superar alguna circunstancia difícil y personal, esta es la mejor forma de ayudar a otros que pueden estar viviendo alguna circunstancia parecida o de otro tipo, uniéndose y colaborando a que este proyecto crezca y se convierta en una posibilidad para muchos.

Nuestras instalaciones se encuentran en Av. López Mateos Num. 370 Fte. a la escuela Miguel Hidalgo, pueden comunicarse a los teléfonos, 044-981-75-123-64  o al 1281329
De antemano Gracias, y Saludos Cordiales.

Mtra. Mariluz Barrera González.
Dra. Enna Patricia Ramos Herrera


P.D. Aquí les dejamos el Link de nuestra página en Facebook donde podrán encontrarnos

http://hu-hu.facebook.com/pages/Campeche-Mexico/INSTITUTO-PSICOTERAPEUTICO-DE-CAMPECHE-HYPATIA-AC/57067186726

"LA MAGIA DE HYPATIA"

Definitivamente hemos estado alejadas de nuestro espacio, pero es increible el trabajo arduo que nos implica Hypatia, Crece de forma rápida y bella, tal como lo soñamos... en la actualidad tenemos en servicio activo, las terapias individuales, el taller para niños círculo mágico y el taller para madres solteras; de los cuales me gustaría platicarles lo maravilloso que están resultando estas experiencias.




El taller para niños Círculo Mágico es un espacio que definitivamente logra Magia, los niños que participan son niños con problemas de conducta o niños con alguna dificultad emocional, ya sea timidez, inseguridad, miedo, ansiedad o depresión y es toda una experiencia Mágica, como los mismos niños la describen.


El trabajo es terapeutico, los niños llegan con la intencion de resolver una dificultad, y el involucrar a los padres en el proceso es lo que cierra el circulo y es increible como se logran ver cambios inmediatos y los niños disfrutan y añoran los días de sus sesiones.


En el taller los niños descubren que tienen esa magia que los hace únicos y que son capaces de superar las dificultades por muy dificiles que estas se presenten; igualmente aprenden límites, se trabaja mucho el autocontrol, pero sobre todo la seguridad y la autoestima.



EL TALLER PARA MADRES SOLTERAS, fue todo un éxito, a tal grado que estas valientes mujeres decidieron reunirse por ahora cada 15 días en sesiones donde abordaremos diversos temas. Fue una experiencia tan´mágica como la que están viviendo los niños en su propio espacio., compartir lo que significa el amor para cada una y la forma en que lo vivieron en el pasado y como lo están viviendo ha sido un suceso que retroalimenta el proceso que la mayoría de ellas vive en forma individual.



Así mismo el descubrir el tipo de relación que han construido en el pasado con sus parejas, y las dificultades que la separación o el divorcio ha traído a sus vidas y sobre todo a la de sus hijos fue algo que cada una ha descrito como motivador y energizante, ya que esto las fortalece para continuar en este camino tan dificil que a partir de ahora han decidido emprender con una mirada diferente; por que han comprendido que si ellas estan bien sus hijos por añadidura lo estarán.


Algo muy importante fue aprender la forma en que deben hablar con sus hijos sobre la separación y la manera de como ayudar a los niños a enfrentar lo que sucede y sobre todo a externar sus sentimientos; esto las ayudará a hacer de este dificil momento una manera de crecimiento personal para ellas y sus niños. Es primordial que aprendan a identificar sus estilos de relación, ya que estos son patrones que se repiten, y como ellas mismas descubrieron se repite despues en la relación con sus hijos.


Son mujeres admirables todas, luchadoras incansables y excelentes madres. Sus hijos son niños sumamente inteligentes y sensibles... en verdad las admiro, pero mas ahora, que iniciaron un proceso que solo viven los valientes, por que la psicoterapia es un espacio para enfrentar circunstancias y mejorar nuestra calidad de vida emocional y familiar que yo les aseguro amigos, bien vale la pena; la felicidad es algo que está al alcance de nuestra mano si así nos lo proponemos.


""...Si usted no cambia su patrón de relaciones, sin duda se enfrentará a una lucha en los años venideros. Pero en ese caso, su lucha no será por crecer sino simplemente por sobrevivir. si elige iniciar el proceso de recuperación, dejará de ser una mujer que ame a alguien con una intensidad tal que resulta dolorosa para empezar a ser una mujer que se ame a si misma lo suficiente para evitar el dolor." - Robin Norword "Las mujeres que aman demasiado"


Un beso a todos.

TALLER PARA MADRES SOLTERAS

INSTITUTO PSICOTERAPEUTICO DE CAMPECHE "HYPATIA"

INVITA AL:

TALLER PARA MADRES SOLTERAS

Aprendiendo a conocerme y a valorarme

"Si estoy bien mis hijos están bien"

Un taller para madres que viven solas la dificil tarea de educar a sus hijos ya sea por un divorcio, separación o por elección.

FECHA: 6 de Marzo de 2009.

HORARIO: 6:30 p.m. a 9:00 p.m.

LUGAR: Instituto Psicoterapeutico de Campeche "Hypatia"

DIRECCION: Avenida López Mateos Num. 370 Col. Prado (Frente a la escuela particular Miguel Hidalgo)

TELEFONO: 044.981.75.123.64

COSTO: $400.00

CUPO LIMITADO